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 Si usted es de los que se despierta durante la noche a revisar si le ha llegado algún mensaje a su smartphone, si siente temor de que a su móvil se le acabe la batería, si no se separa de él ni para ir al baño, y si cae en la ansiedad al no poder responder una llamada o contestar un mensaje inmediatamente, tenga cuidado.

Y es que es posible que esté comenzando a experimentar los síntomas de la nomofobia, que es el miedo a olvidar su teléfono y a estar desconectado.

Así le dicen en Internet (por una variación de no-mobile phobia) y aunque la comunidad médica no la reconoce como una aflicción real, sí acepta que el abuso de las tecnologías de comunicación, como el smartphone pueda derivar en comportamientos obsesivos o, incluso, adictivos.

Póngase a prueba

La Universidad de Iowa creó este examen para identificar qué tan adicto puede ser usted a su teléfono celular. A cada afirmación otorgue un número de 1 a 7, siendo 1 desacuerdo total y 7 acuerdo máximo. Al final sume sus resultados.

1. No tener acceso a internet desde su celular lo pone incómodo.

2. Se molesta cuando quiere buscar información en su teléfono y no puede hacerlo.

3. Se irrita si no puede ver las noticias en su celular.

4. Le molesta no poder acceder a una aplicación justo en el momento en que lo desea.

5. Le asusta la idea de quedarse sin batería.

6. Siente miedo de quedarse sin datos.

7. Busca constantemente maneras de conectar su móvil a la red.

8. Le preocupa quedarse solo sin tener celular.

9. Se pregunta constantemente si tiene notificaciones en su smartphone.

10. Siente ansiedad de no poder comunicarse al no tener el celular a la mano.

11. Siente angustia de no poder ser localizado si no tiene su teléfono.

12. Se pone nervioso al pensar que puede estar recibiendo llamadas o mensajes y no tiene el dispositivo cerca para responderlos.

13. Sin su celular no se siente conectado con familia y amigos.

14. Siente angustia de pensar que alguien quiera contactarlo cuando no lleva su smartphone.

15. La comunicación con su familia y amigos depende exclusivamente de su móvil.

16. Siente ansiedad por no poder reportar en las redes sociales sus movimientos y actividades con su celular.

17. Teme la sensación de no estar al día con las redes si no porta su teléfono.

18. Sin su teléfono se siente incómodo de no poder ver las notificaciones de sus contactos.

19. Considera indispensable tener acceso a su correo electrónico desde su teléfono.

20. Siente que algo le falta para ser completamente usted si no tiene su smartphone.

Resultados

Si sumó entre 20 y 30 puntos usted da un uso normal a su celular.

Si sumó entre 60 y 100 puntos usted puede estar presentando síntomas de adicción.

Si sumó más de 100 puntos es muy probable que usted padezca nomofobia.

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